Šport je lajv
11. april 2025
Zmanjšanje večerne uporabe zaslonov poveča tako kakovost spanja kot tudi zbranost med dnevom.

Prekomerna raba zaslonov tik pred spanjem je velik dejavnik tveganja za ustrezno količino in kakovost spanja pri mladostnikih. Zdrave spalne navade pa so še dodatno odločilne za mlade športnike, ki za regeneracijo potrebujejo kakovosten nočni počitek. Kako zagotoviti, da bomo mladi (in odrasli) telefon odložili vsaj 2 uri pred spanjem, si lahko prebereš v knjižici VEČ ŠPORTA, MANJ ZASLONA: PRIPOROČILA ZA UPORABO ZASLONOV PRI MLADIH ŠPORTNIKIH